O que é a Constelação Familiar: por Roseli Silva

Como surgiu? As Constelações começaram como um método terapêutico e que depois se expandiu para organizações e empresas. Este método foi “percebido” por Bert Hellinger, alemão, que hoje tem 89 anos. O método tem quase 40 anos e continua sendo desenvolvido e ampliado nos cursos e formações que ele dá. Desta ampliação surgiu, o que ele chama, de Movimentos da Alma que é como a constelação vem sendo chamada. O Bert comenta não ter inventado as constelações, mas sim que ele percebeu as dinâmicas dos relacionamentos entre as pessoas. Inicialmente estas observações aconteceram quando trabalhou como missionário católico com os Zulus na África e notou como diferentes grupos tinham maneiras diferentes de reverenciar e cultuar os ancestrais. Depois de um tempo ele se retirou da Igreja, se tornou psicanalista, atuou em áreas como a Gestalt, terapia primal e vários outros métodos de ajuda e cura. Até chegar nas Constelações como são aplicadas hoje. Por que o nome CONSTELAÇÃO? A palavra em alemãoSteling, traduzida literalmente, pode significar estrela ou representação. Originalmente Hellinger pensou em Representação Familiar, mas o primeiro livro traduzido, em italiano, trouxe como CONSTELAÇÃO, algo relacionado às estrelas. Ficou assim, pois Bert sabia a dificuldade de se nomear este trabalho. Se imaginarmos as constelações no céu, cada estrela e planeta tem o seu lugar, tudo está em harmonia. Agora imagine tirar a terra da sua órbita em alguns graus? Como seria? Terremotos, desastres naturais, enfim o caos! Simplificando radicalmente é disso que se trata nas Constelações Sistêmicas, colocar as pessoas no seu devido lugar dentro do seu sistema. Seja este sistema familiar, empresarial, religioso ou organizacional. Importante notar que esta abordagem não tem ligação com religião, misticismo ou qualquer abordagem esotérica, sem desmerecer estas linhas que respeito profundamente. Por conta da força e do que a Constelação trás a tona, algumas pessoas acham que algo sobrenatural acontece, mas não é assim. É realmente impressionante, mas todos ficam conscientes e presentes em uma constelação. Não existe “possessão” nem nada do gênero. O que é a Constelação? O processo das Constelações é similar à empatia, só que aumentada. E o que significa empatia? É a capacidade de estabelecer sintonia com outras pessoas, como “calçar” as sandálias dos outros, e de se colocar na experiência ou ainda fantasiar do outro. Do ponto de vista científico, a empatia é possível graças a algumas células em nosso cérebro, chamadas “neurônios espelho”. Em estudos realizados por neurocientistas, percebeu-se que estes neurônios tornam possível na nossa imaginação, ter sensações ou se colocar no lugar do outro. Para entender melhor as Constelações é útil fazemos algumas considerações a respeito de Crenças, Realidade, Consciência Leve e Pesada, e explicar as Ordens do Amor: Crenças Quantos de nós tivemos crenças que mudaram ao longo da vida. Quem já acreditou um dia no coelhinho da páscoa? Ou no Papai Noel? Muitos de nós passamos na infância por esta experiência, para mais tarde descobrir que eram nossos pais ou parentes próximos que traziam os ovos ou presentes. Algumas crianças ficam alegres ao descobrir isto, outras se frustram quando descobrem a verdade e perdem aquela fantasia. Depois nos tornamos adultos e fazemos isto com nossos sobrinhos, com nossos filhos, e depois com os netos, pois é bom cultivar a esperança e as mensagens que estas fantasias trazem. Neste raciocínio, quem nunca passou por uma experiência que mudou totalmente a maneira de perceber o passado? Então o que é a realidade? Realidade: Quem de nós já se magoou com o comportamento de alguém? Ou quem já se surpreendeu com algo que alguém fez? Porque isto acontece? Se frustrar ou se surpreender acontece porque nós não lidamos com as pessoas ou com a realidade em si. Nós lidamos com nossas expectativas ou fantasias a respeito das pessoas ou de como elas deveriam agir! Se nós nos relacionássemos com a realidade, com a verdade das pessoas, nunca nos magoaríamos ou ficaríamos surpresos com o comportamento dos outros. Ouço continuamente o quanto os outros “deveriam” ser sinceros, autênticos e transparentes, mas de verdade? Ninguém é totalmente sincero, totalmente transparente, nós aprendemos desde cedo a não demonstrar tudo que se passa na nossa vida e dentro de nós pelo convívio social. Nossa tendência é escondermos as questões desagradáveis dos nossos sistemas e em nós, não contamos quando aquele tio rouba o irmão, ou quando um avô teve filhos fora do casamento, não se fala do antepassado que era homossexual e exclui-se nas conversas o fato do irmão que se suicidou, ou que matou, ou que usava drogas. Estas questões são abafadas nas famílias ou deliberadamente escondidas algumas vezes por vergonha, outras por conta da dor. Ouvi dos meus primeiros professores de Constelação algo que gosto de repetir: Quando uma criança diz que não consegue dormir, porque tem um monstro embaixo da cama. Ela está falando sobre a realidade ou não? Um dos pais pode pegar a criança pela mão tranquilizá-la, mostrar que embaixo da cama não tem nada, do ponto de vista objetivo não existe um monstro embaixo da cama, mas o medo da criança é real, para ela existe um monstro! Muitas das vezes o que acontece são os medos por algo que não vai bem para a criança. São sentimentos que temos por aquelas questões ocultas dentro da família, aquelas questões que são escondidas e que conscientemente não temos noção, mas que nosso coração percebe. A constelação derruba as máscaras, trás a tona as questões que estão nos arquivos inconscientes da família, gerando problemas no presente das pessoas. Sobre a Consciência leve e pesada: Uma das reflexões que Hellinger desenvolveu foi a de que ter a consciência leve ou consciência pesada nada tem a ver com certo e errado. Isto pode chocar a primeira impressão, mas imagine que sua família sempre foi pobre, que seus pais fizeram escolhas que os deixaram numa situação financeira muito difícil e que você goza de uma situação financeira confortável, como você se sente? Ou que vários membros da sua família estão doentes e você está saudável? Normalmente as pessoas se sentem mal, se sentem culpadas por terem uma sorte diferente. Agora imagine que você fica doente também, como se sente? Se você não pensar muito, vai perceber certo alivio. Ufaaa eu sou igual eu tenho o mesmo problema. Mesmo na dor! Pois ficam com a consciência leve ao participarem do mesmo destino da família. Por termos a necessidade de nos sentirmos igualados ao nosso sistema. A Abordagem Sistêmica é amoral, ou seja, ela não julga as pessoas como boas ou ruins, Hellinger foi duramente criticado no começo, justamente por algumas afirmações que escandalizam as pessoas, pois vira de “pernas para o ar” muitos dos conceitos do que é bom e do que é ruim. Quando por amor, para nos sentirmos igualados nos relacionamentos dentro e fora da família, nos deixamos adoecer ou falhar temos o “O AMOR QUE ADOECE” e algumas atitudes tidas como ruins, de “O AMOR QUE CURA”. Esta foi uma das surpresas que tive com esta abordagem, aprender que o que motiva o comportamento das pessoas é na grande maioria das vezes AMOR! As Ordens Ele notou que na ânsia de pertencer ou manter os sistemas, as pessoas quebravam certas ORDENS, que chamou inicialmente de ORDENS DO AMOR. Por amor os membros acabam desrespeitando estas ordens e isto gera dor e problemas que nas constelações chamamos de emaranhamentos. A primeira ordem é a HIERARQUIA: Nada mais é o respeito a quem veio antes. Dentro da família quem veio antes? Os PAIS, depois o casamento, e depois os filhos, do mais velho para o mais novo. Os pais são os grandes e os filhos os pequenos. Isto também vale para empresas e organizações. A segunda ordem: EQUILIBRIO ENTRE O DAR E O RECEBER: Para haver harmonia no relacionamento familiar, ou em uma amizade, no casamento ou nas empresas eu dou um pouco e recebo do outro também. Existe apenas um relacionamento que não existe equilíbrio; entre Pais e filhos, pois os pais dão algo que nunca poderemos pagar: A VIDA! Como equilibramos isto? Passando a vida para frente, seja tendo filhos, ou nossos projetos, nossas empresas, ensinando algo. A terceira ordem: PERTENCIMENTO: Todos que nasceram em uma família ou sistema têm igual direito de pertencer, independente de escolha sexual, religiosa, qualquer coisa! A pessoa tem o direito de pertencer. Como estes conceitos são aplicados na vida real: Vou chamar o cliente de Pedro (Fictício) Este homem me procurou com várias questões, para ele a questão principal era o relacionamento com a 2ª esposa e a filha. Mas ao longo da conversa confessou estar quebrado financeiramente a ponto de perder a corretora de seguros que tinha. Olhando para a aparência dele notava-se que a saúde também estava ruim, pois estava com sobrepeso, problemas no joelho e com bebida. Na constelação surgiram às dinâmicas ocultas, ele se via como “maior” que a mãe (Ordem da Hierarquia quebrada), sendo filho mais velho ele queria cuidar e defender a mãe. Ele se colocou ao lado desta, contra o Pai o que minava suas forças, pois ao excluir e julgar o Pai ele não tinha acesso ao masculino. Esta mãe que teve tragédias em sua família também, se apoiava nele e isto o sobrecarregava, gerando o sobrepeso, os problemas financeiros e de saúde (questões normalmente ligadas a mãe). Ao mesmo tempo ele julgava o pai, se colocava ao lado deste “imitando” o comportamento dele sem consciência, como o Pai ele traiu a primeira esposa e a abandonou, e estava traindo a esposa atual também. Como o pai os relacionamentos dele eram desequilibrados, ele exigia muito da esposa, pois ao não se colocar como filho, como o pequeno ele estava sempre ressentido com as mulheres. Como ele não tomava a mãe exigia da companheira (Ordem entre o dar e o Receber). O detalhe essencial surgiu durante a constelação: a mãe do Pai, ou seja, a avó Paterna havia se suicidado quando o pai tinha por volta de 12 anos de idade. O que explica a dificuldade do pai com as mulheres e com a questão financeira. Com o processo ele pode se retirar do emaranhamento que era o casamento dos pais, e se colocar no lugar de filho. Deixando com os Pais o destino deles, com respeito. No final da sessão ele comentou o quanto se sentia mais leve. A crença profunda de que as mulheres querem apenas o dinheiro e prende-lo havia mudado, quando ele se colocou no lugar como filho, aceitando a vida que veio dos pais, pelo preço que custou. Aceitando os pais com o bom e o difícil. Roseli Silva

10 sinais de que você é hipocondríaco

Se para você dor de estômago é sinal de úlcera ou uma simples enxaqueca pode indicar um tumor maligno, talvez você esteja no time daqueles que adoram inventar uma doença e veem em tudo motivo para dar aquela passadinha no hospital.

Confira 10 sinais de que você é hipocondríaco e não se esqueça que se considerar um também é autodiagnóstico! :3 1. Autodiagnóstico é a sua atividade favorita;

2. Qualquer sintoma é o suficiente para você achar que está sofrendo de uma doença mortal;

3. Na sua bolsa, nunca faltam analgésicos e outros remédios para os imprevistos do dia a dia;

4. E quando alguém está precisando de um comprimido para dor de cabeça, você é a primeira pessoa que ele vai recorrer;

5. Ir ao médico não é o suficiente: você está sempre de olho em terapias alternativas, ervas medicinais e chás milagrosos;

6. Quando alguém comenta sobre uma dor qualquer, você já aparece com uma lista completa de doenças mirabolantes;

7. Quando você vai viajar, o seguro saúde é muito mais importante do que a hospedagem, os passeios... a passagem;

8. Ir à farmácia é como ir ao shopping;

9. Você lava as mãos mais do que o necessário e álcool gel é um item essencial;

10. Fazer exames é um ato prazeroso, principalmente pelo lanchinho que você recebe do hospital.

Fonte: www.msn.com/saúde - Imagens (figuras) internet

Pesquisa: Vitamina B3 reduz risco de Câncer de Pele

Um certo tipo de vitamina B3 pode ajudar a reduzir o risco de câncer de pele não-melanoma em 23%, de acordo com pesquisa divulgada nesta quarta-feira antes de uma grande conferência sobre câncer nos Estados Unidos. Conhecido como nicotinamida, o suplemento vitamínico mostrou-se eficaz em melhorar a reparação do DNA e restaurar a imunidade da pele, segundo os resultados apresentados antes do American College of Clinical Oncology Conference em Chicago no final deste mês. "Esta é a primeira evidência clara de que podemos reduzir o câncer de pele usando uma simples vitamina, ao lado de proteção do sol sensata", afirmou Diona Damian, professora de dermatologia na Universidade de Sydney. O estudo analisou 386 pacientes que foram diagnosticados com, pelo menos, dois cânceres de pele - tais como carcinoma de células basais e carcinoma de células escamosas - nos últimos cinco anos. Metade recebeu aleatoriamente 500 mg duas vezes por dia de nicotinamida, enquanto a outra metade tomou um placebo. Os investigadores ressaltaram que o estudo envolveu nicotinamida, e não do ácido nicotínico, uma outra forma comum de vitamina B3, que tem sido associada com alguns efeitos secundários, incluindo rubor e pressão arterial baixa. O tratamento foi bem tolerado em pacientes cujas idades variaram entre 30 e 91 anos, considerados de alto risco devido ao histórico de câncer de pele. Quando os pacientes pararam de tomar os suplementos, o risco de contrair câncer de pele subiu novamente cerca de seis meses mais tarde, indicando que o benefício só pode ser adquirida se os suplementos são tomadas de forma consistente. "Isso está pronto para ir direto para os consultórios", garantiu Damian. No entanto, ela alertou que o tratamento não foi testado como um remédio ou estratégia de prevenção para o público em geral, e que o filtro solar ainda é necessário para proteger contra o câncer de pele. Fonte: noticia.yahoo.com

Azeite de oliva e oleaginosas ajudam a prevenir a perda da memória

Os benefícios da alimentação saudável em relação aos infartos ou aos derrames são conhecidos, e as evidências científicas a respeito são cada vez mais contundentes. O maior trabalho realizado na Espanha sobre essa questão, o chamado Predimed, com dados de 7.500 pessoas, observou há dois anos que quando a dieta mediterrânea (já por si só protetora) era reforçada com azeite de oliva extra virgem (não serve o refinado) ou frutos secos (oleaginosas), o risco de uma pessoa sofrer acidentes cerebrais se reduzia em até 30%.

Agora, os mesmos autores do trabalho anterior, dirigidos por Emilio Ros, do Instituto de Pesquisas Biomédicas August Pi i Sunyer (Idibaps), do Hospital Clínico de Barcelona, se concentraram em outro aspecto: a função cognitiva entre as pessoas idosas (média de idade de 67 anos). E observaram que o mesmo regime alimentar enriquecido com azeite e nozes também previne ou retarda a perda de faculdades mentais associadas ao envelhecimento na população saudável.

Entre os participantes do primeiro grupo foram selecionadas 115 pessoas às quais se deu um suplemento de um litro por semana de azeite de oliva extra e 147 que tomaram uma ração de 30 gramas por dia de uma mistura de nozes (15 gramas), avelãs e amêndoas. Para os outros 145 participantes simplesmente se recomendou diminuir o conteúdo de gordura de sua alimentação. As capacidades cognitivas foram medidas por uma bateria de nove testes neuropsicológicos.

Ao término do estudo os pesquisadores constataram que as pessoas que consumiram a dieta mediterrânea reforçada com suplementos tinham uma capacidade cognitiva melhor que a do grupo de controle, que tinha sofrido perdas maiores na função cerebral. Os que consumiram oleaginosas preservaram melhor a memória (uma das provas para avaliá-la consistia em memorizar sete palavras e lembrá-las depois de sete minutos). Entre os que consumiram azeite de oliva, as vantagens se relacionaram à função executiva (entre outros aspectos, eram mais rápidos na hora de unir com um traço 12 números postos ao acaso sobre um papel). Essa melhora da função cognitiva independe de variáveis como a idade ou o sexo dos participantes (dos 447 voluntários, 223 eram mulheres). “As duas dietas melhoraram significativamente os resultados do grupo de controle”, destaca Ros, que também dirige um grupo no Centro de Pesquisa Biomédica em Rede-Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição.

O pesquisador enfatiza que os resultados são aplicáveis à população saudável, como estratégia preventiva, mas nunca como um tratamento para frear os efeitos de um processo de demência quando os sintomas já começaram a se manifestar. “[A dieta analisada] detém a deterioração cognitiva associada à idade, mas no momento não podemos dizer que possa prevenir, por exemplo o Alzheimer, embora, sim, a condição patológica prévia ao Alzheimer”, comenta. Além disso, o experimento mostra como uma mudança de hábitos, neste caso, alimentares, é um recurso eficaz para prevenir a degeneração cognitiva, embora ocorra em idades avançadas.

"Os efeitos benéficos provavelmente se devem à grande quantidade de agentes anti-inflamatórios e antioxidantes [desses produtos]" Emilio Ros

O trabalho não aborda o mecanismo de ação preventiva do azeite e das oleaginosas. “Os efeitos benéficos provavelmente se devem à grande quantidade de agentes anti-inflamatórios e antioxidantes [desses produtos]”, indica Ros. Por isso, não adiantaria com azeite de oliva refinado, mas somente com o extra virgem —“puro sumo da azeitona”, nas palavras do investigador—, muito rico em polifenóis. Algo parecido, quanto às propriedades, sucede com as nozes, que são o segundo alimento vegetal com maior poder antioxidante, depois do quadril de rosa, o fruto de um tipo de roseira selvagem.

Em um ambiente caracterizado pelo aumento da expectativa de vida, o interesse pela prevenção da deterioração física, cognitiva e emocional relacionada com a passagem dos anos está cada vez mais concentrando esforços da comunidade internacional de pesquisas. Rafael Tabarés, catedrático de Psiquiatria na Universidade de Valência e principal pesquisador de um dos grupos do Centro de Pesquisa Biomédica em Rede de Saúde Mental, conhece bem os trabalhos relacionados com o âmbito cognitivo.

Apesar dos esforços realizados, as únicas estratégias que demonstraram eficácia para frear a diminuição das faculdades mentais associada com a idade não são farmacológicas —há, sim, medicamentos quando a demência se manifestou—, mas estão relacionados com os hábitos de vida saudáveis. As mais estudadas têm a ver com os efeitos positivos e protetores da atividade física moderada e intensa em pessoas saudáveis em comparação com os comportamentos sedentários. “Há trabalhos que apontaram para a dieta, apesar de as evidências científicas serem menores”, explica Tabarés. “A importância deste trabalho consiste em que reforça a tese protetora da dieta, e nos permite pensar que, se é benéfica para as pessoas idosas, também será para a população em geral.” Fonte: www.msn.com/saude/azeite-de-oliva

Você sabe o que é o TANGRAM?

Tangram é um jogo que milenar que exige astúcia e reflexão. Da sua simplicidade nasce sua maior riqueza; pelo corte de um quadrado, sete peças criam, juntas, formas humanas, abstratas e objetos de diversos formatos. Originário da China, e anterior ao século 18, pouco se sabe da verdadeira origem do Tangram. Segundo alguns, o nome Tangram é uma corrupção da palavra inglesa obsoleta “Tangram” que significa um puzzie ou quinquilharias.

Outros afirmam que é originária da tribo Tanka. As pessoas desta tribo da China eram grandes comerciantes envolvidos no comercio do ópio e quando eram visitados pelos mercadores ocidentais eram entretidos pelas medidas Tanka com este quebra-cabeça. E ainda uma outra história conta que o Tangram foi inventado por um homem chamado Tan enquanto tentava consertar os pedaços quebrados de um azulejo de porcelana. Na Ásia, é conhecido por “Sete pratos da sabedoria”. A referência mais antiga é de um painel em resolver Tangram. O nome chinês é Chi-Chiao, que significa “os sete pedaços inteligentes”, ou “o quebra-cabeça de sete sabedorias”.

A mais antiga publicação com exercícios de Tangram é do inicio do século XIX. Chegou rapidamente ao EUA e a Europa e ficou conhecido como o puzzle chinês. Desde então, são criados Tangrams em todos os tipos de materiais, desde cartão até pedra, plástico ou metal. Uma Enciclopédia de Tangram foi escrita por uma mulher, na China, há 130 anos atrás. É composta por seis volumes e contêm mais de 1700 problemas para resolver. Ainda hoje o Tangram é muito utilizado, um pouco por todo o mundo, especialmente por professores no ensino de geometria.

Confecção:

i) A partir de um quadrado, ABCD, traça-se a sua diagonal AC, marca-se o seu ponto médio O e traça-se uma perpendicular a AC em O passando por B. ii) Marcam-se os pontos médios, M de AD e N de DC. iii) Marcam-se os pontos médios, P de AO e Q de OC. Traça-se o segmento PQ e marca-se o seu ponto médio R. iv) Traçam-se os segmentos PM, OR e RN.

Após isso você terá montado 7 peças: • 5 triângulos: 2 grandes, 1 médio e 2 pequenos; • 1 quadrado; • 1 paralelogramo

A sua simplicidade e capacidade de representar uma tão grande variedade de objetos e, ao mesmo tempo a dificuldade em resolvê-los, explica um pouco a mística deste jogo. O importante para se jogar Tangram é possuir imaginação, paciência e criatividade. Reconstituir algumas formas pode parecer impossível. Mas ao passar por outras mais simples, a solução pode aparecer, provando que todo problema sempre tem solução.

Este quebra-cabeça contém sete peças, cortadas a partir de um quadrado. Você pode formar milhares de formas, mas lembre-se de que as peças não podem ser sobrepostas e todas devem ser usadas.

Texto: Wagner Lucca - Terapeuta Acupunturista e Facilitador de Chi Kung

Abril: Comemoração do Dia Mundial do Tai Chi Chuan e do Chi Kung

O Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung (World Tai Chi & Qigong Day - WTCQD) é um evento realizado anualmente no último sábado do mês de Abril para divulgar e promover as práticas de Tai chi chuan e de chi kung pelo mundo.

A missão deste esforço multinacional é divulgar publicamente o crescente conjunto de pesquisas na área médica relacionadas às práticas corporais da medicina tradicional chinesa e dar referências que facilitem aos interessados encontrar instrutores de tai chi chuan e de chi kung nos locais onde vivem.

A Organização do Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung: A organização internacional para a realização do evento é realizada no escritório do "World Tai Chi & Qigong Day", no Overland Park, Kansas, USA. Os eventos locais são organizados independentemente por escolas, grupos, ou associações locais de Tai Chi Chuan e de Chi Kung. O formato dos eventos varia a cada local, geralmente envolvem aulas gratuitas e grandes exibições. O evento anual no último sábado de Abril é aberto ao público às 10 horas da manhã, atualmente com celebrações em mais de 60 países distribuídas em centenas de cidades. Inicia-se na Nova Zelândia e agrega participantes da Oceania, Ásia, África, Europa, América do Norte, e América do Sul, concluindo com os eventos finais no Havaí quase que um dia após o início das comemorações na Nova Zelândia, deviso às diferenças de fusos horários. A celebração incluí grandes exibições de Tai Chi Chuan e Chi Kung em diversas cidades, e aulas abertas gratuitas nas cidades com maior participação.

A organização disponibiliza através de seu site informações sobre Tai Chi Chuan e Chi Kung, incluindo: pesquisas da área da saúde, informações sobre a relação do Tai Chi Chuan e do Chi Kung com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o que iniciantes em Tai Chi Chuan e Chi Kung devem esperar de uma aula, exemplos em vídeo ou audio de diversas formas de Tai Chi Chuan e de exercícios de Chi Kung. links organizados em um banco de dados que possibilita localizar publicações, associações, escolas e grupos de Tai Chi Chuan e Chi Kung em diversos países. um diretório que lista referências sobre instrutores destas práticas em todo o mundo, sem qualquer discriminação relativa aos estilos dos praticantes. A postagem de referências é aberta a todos, os professores não são examinados ou recomendados de maneira especial.

OBJETIVOS:1. Divulgar as mais recentes pesquisas da área médica sobre os benefícios do Tai Chi Chuan e do Chi Kung para a saúde. 2. Divulgar a crescente adoção das práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa em áreas diversas como o ambiente empresarial, a educação, ou a reabilitação de usuários de drogas e de apenados. 3. Oferecer uma visão global de cooperação para a saúde e cura que ultrapasse as fronteiras geopolíticas, e também um apelo para que as pessoas de todo o mundo adotem a sabedoria proveniente de todas as culturas.

HISTÓRIA: Este movimento de escala mundial teve início oficialmente em 1999. O evento inaugural que inspirou toda esta mobilização aconteceu em 1998 no pátio do Museu de Arte Nelson Atkins, em Kansas City, Missouri, onde o Clube de Tai Chi de Kansas City realizou uma exibição integrada a aulas abertas de Tai Chi para cerca de 200 pessoas. O telejornal da CNN divulgou o evento, ampliando sua repercussão para o nível nacional e internacional em poucos anos.

RECONHECIMENTO OFICIAL: Os eventos do Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung participaram do projeto "Movimento para a Saúde", realizado pela Organização Mundial da Saúde das Nações Unidas. Também foram proclamados oficialmente por governadores de diversos estados dos Estados Unidos, incluindo: California, Connecticut, Georgia, Illinois, Kansas, Maryland, Massachusetts, Missouri, Nebraska, Nevada, New Jersey, North Carolina, Ohio, Oklahoma, Pennsylvania, Texas, e Utah. Em alguns destes estados o Senado ou o legislativo tornou a data oficial, como ocorreu em New York e Puerto Rico. No Brasil a comemoração da data foi instituída oficialmente no Estado de São Paulo em 2009 pela Assembléia Legislativa. Prefeitos de diversas grandes cidades em todo o mundo também proclamaram oficialmente a realização do Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung, incluindo: Buenos Aires, (Argentina); Austin, (Texas); Osasco, (Brasil), Cupertino, (California), El Paso, (Texas); Hastings, (Nebraska); Pemberton and Willingboro, (New Jersey); Patchogue & Rochester, (New York); San Angelo, (Texas); Scranton & York ,(Pennsylvania); St. Louis, (Missouri); St. Augustine, (Florida); Toledo, (Ohio); Ashville, (North Carolina); Suffolk County, (New York);Belo Horizonte, MG,Brasil e Niterói, RJ, (Brasil).

O DIA MUNDIAL DO TAI CHI E CHI KUNG NO BRASIL: O Brasil participa das comemorações do Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung desde o ano 2000. Entre outros locais, a data já é comemorada há vários anos em diversos estados: no Paraná, em Curitiba; no Distrito Federal, em Brasília; em São Paulo, nas cidades de Ribeirão Preto e São Paulo; no Rio de Janeiro, em Niterói; e no Rio Grande do Norte, em Natal e Parnamirim, em Minas Gerais, Belo Horizonte no Parque Municipal Américo René Gianneti,e também em São Sebastião do Paraíso.

Fonte: www.wikipedia.com.br/dia-mundial-do-tai-chi-chuan-e-edo-chi-kung

Cinco benefícios de beber água em jejum

A maior parte do organismo humano é formada por água, 75% dos músculos é água, por exemplo. Portanto, é importante consumir uma boa quantidade de água diariamente para manter a saúde. Com a ingestão de água provocamos uma diurese maior, o que favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças. Os especialistas vão mais longe e insistem na importância do consumo da água em jejum. Mas por que?

Segundo o Instituto Europeu de Hidratação, a água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais. Confira abaixo uma lista dos benefícios, segundo o instituto. Cinco benefícios do consumo de água em jejum:

1. Uma hidratação adequada é importante para o funcionamento correto do cérebro. Quando estamos hidratados adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece alerta.

2. O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários.

3. A água melhora o trato digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células.

4. A água também é uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade.

5. A água também atua como um lubrificante para os músculos e articulações: ajuda a proteger as articulações e também o melhor funcionamento dos músculos.

Carmen García Torrent, nutricionista e licenciada em Ciência e Tecnologia dos Alimentos, afirmou que o recomendável é tomar de um a dois copos de água em jejum e, em seguida, continuar bebendo o líquido o resto do dia até chegar aos dois litros.

A nutricionista também afirmou que, depois da ingestão de água, é preciso esperar pelo menos dez minutos antes de fazer alguma refeição para que a água possa atuar sobre o corpo.

TERAPIA A prática do consumo de água com o estômago vazio é muito popular no Japão e os japoneses seguem o que se conhece como "Terapia da Água". Apesar de não haver estudos que verifiquem isto, a Associação Médica do Japão afirma que este tratamento é eficaz para várias doenças, entre elas, problemas cardíacos. E, abaixo, veja como é esta terapia. Ao acordar, beba quatro copos de água, antes até de escovar os dentes. Não se pode beber mais nada até 45 minutos depois de beber a água. Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente. Até duas horas depois do café da manhã também não se pode comer nem beber nada. A água deve estar na temperatura ambiente ou morna, preferivelmente. E não deve conter flúor ou outros químicos.

EFEITOS NEGATIVOS A sede é um reflexo da desidratação e, por isso, é aconselhado não esperar sentir sede para beber água. Mas, segundo a nutricionista Carmen García Torrent, ingerir água em excesso também é prejudicial. "Beber mais de três litros de água pode ter efeitos negativos para saúde." "Ao urinar, a pessoa não elimina apenas água, também perde sais minerais. Se beber muita água, faz os rins trabalharem mais sem necessidade", disse. De qualquer forma, Carmen afirmou que é muito raro que as pessoas cheguem a beber três litros de água por dia, a não ser nos casos em que a pessoa faça muito exercício e o clima esteja muito quente. Fonte: BBC Brasil - Saúde e Bem Estar - www.msn.com