Nutrição e Consciência: meditação na compulsão alimentar

Nutrição e Consciência – Uma abordagem da mente sobre o corpo: como técnicas meditativas podem ajudar no controle da compulsão alimentar Este artigo tem por objetivo mostrar uma nova abordagem em relação ao controle das compulsões alimentares, mostrando evidências de que técnicas meditativas podem ser usadas com eficácia no gerenciamento dos estados comportamentais ligados à compulsão alimentar. Pesquisas mostram que a regulação emocional bem como a tomada de consciência frente aos comportamentos compulsivos, podem ser um importante coadjuvante neste tratamento. As técnicas de Mindfulness envolvem um estado de atenção consciente e sustentada olhando para os diálogos internos e para as sensações corporais e seus desejos alimentares em geral descontrolados. Ao promover a consciência destes estados emocionais que se desequilibram e os sinais fisiológicos gerados por isto, a meditação do tipo mindfulness (plena atenção) pode aumentar a capacidade de reconhecer e responder aos estímulos normais de saciedade. Na tomada de consciência interna é possível facilitar a avaliação de como operamos compulsivamente e reagimos de forma inconsciente ao processo, sendo assim, com este novo treinamento dado ao paciente, ele seria capaz de reprogramar a mente para que as reações compulsivas contínuas não mais acontecessem, gerando um outro padrão de atitudes mais sábias e corretas dentro do processo de cuidado alimentar. Esta poderia ser uma característica particularmente notável na mudança de padrões condicionados na alimentação, sendo possível também , com as técnicas de meditação um controle mais efetivo sobre a saciedade e a gula, ocasionando indiretamente um relativo sucesso na redução de peso. Estas técnicas atuam eficazmente também e principalmente em estados de stress e ansiedade, típicos comórbidos coadjuvantes da compulsão alimentar. Estas técnicas vendo sendo usadas nos Estados Unidos desde de 2008, e seus estudos são recentes e inovadores. Leia mais: http://www.nutricaoeconsciencia.com.br/news/nutri%c3%a7%c3%a3o-e-consci%c3%aancia%3a-medita%c3%a7%c3%a3o-na-compuls%c3%a3o-alimentar/

Descoberta interior

Descoberta interior

Aprenda 5 dicas para usar o poder da mente a seu favor

Talvez você não se dê conta, mas o poder da mente é capaz de aumentar sua confiança, diminuir compulsões alimentares e mudar o modo como seu corpo reage a determinadas situações. Por isso, o site Health.com selecionou cinco maneiras para você usar os pensamentos a seu favor. Confira a seguir.

Imagine Saiba desfrutar de sua mente. Seus poderes de imaginação podem mudar o modo como seu corpo reage. "Se você imagina uma situação, o cérebro se estimula como se você estivesse vivendo isso", explica Joachim Vosgerau, diretor do Center for Behavioral Decision Research at Carnegie Mellon University. Distraia-se Pense em coisas boas. Em um estudo, os voluntários foram capazes de diminuir desejos alimentares imaginando um arco-íris ou o cheiro de eucalipto. Visualize seu treino Antes de se deixar vencer pela preguiça, reserve alguns minutos para pensar no seu treino e listar todos os benefícios que ele pode te proporcionar. Assim, vai ser mais fácil sair do sofá. Seja autoconfiante De acordo com pesquisadores, ter uma postura confiante estimula uma resposta hormonal. Pensando dessa forma, você se livra da sua insegurança em instantes. Finja não ter defeitos Pensar positivo faz com que seus defeitos percam a força. Segundo um estudo, os participantes com funções que exigiam uma visão perfeita, como os pilotos, mostraram melhora acentuada em testes de visão em comparação com os demais. Fonte: saude.terra.com.br/aprenda5dicasparausaropoderdamenteaseufavor

TIMO: Sistema Imunológico

A imunidade é a capacidade que o corpo tem em resistir contra quase todos os tipos de microrganismos ou toxinas. A imunidade adquirida só se desenvolve depois que o organismo for atacado por bactérias, vírus ou toxinas A pessoa que não consegue desenvolver a imunidade adquirida devido à ausência genética de linfócitos ou cujos linfócitos foram destruídos pela radiação ou por produtos químicos, não consegue sobreviver, pois fica exposta à infecções bacterianas fulminantes. Os linfócitos ficam na maior parte localizados nos linfonodos, mas também podem ser encontrados em tecidos linfóides especiais como no baço, nas áreas submucosas do trato gastrintestinal, no timo e na medula óssea. O tecido linfóide do baço, timo e medula óssea tem a participação específica na interceptação dos agentes antigênicos que possam alcançar ao sangue circulante. Os linfócitos T são responsáveis pela imunidade mediada por célula, e tem esse nome por migrarem primeiro para o Timo e lá serem pré-processados. O linfócito tímico desenvolve reatividade específica contra um antígeno. O linfócito seguinte desenvolve especificamente contra outro antígeno e esse processo segue até que existam milhares de linfócitos tímicos com reatividades específicas contra vários antígenos. Esses linfócitos T deixam o Timo através do sangue e se alojam nos tecidos linfóides localizados pelo corpo. O Timo assegura que os linfócitos T não vão reagir contra as proteínas ou outros antígenos presentes nos tecidos do próprio corpo, o que poderia ser letal. O timo seleciona o linfócito T que será liberado, e se esse reagir, logo é destruído e fagocitado, assim só os que reagem contra antígenos externos, como os de uma bactéria, uma toxina ou tecido transplantado de outra pessoa são liberados. A maior parte do pré-processamento dos linfócitos T no Timo ocorre antes do nascimento e meses após o nascimento do indivíduo. Fonte: Guyton, Arthur C. e Hall, John E.. Tratado de Fisiologia Médica, Rio de Janeiro: Elsevier, 2006. http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2004/2ano/imuno/l2.htm Arquivado em: Sistema Endócrino, Sistema Imunológico Fonte: http://www.infoescola.com/sistema-imunologico/timo/

Quem te deixa com raiva te domina Pense bem, é ou não é verdade?

Quando algo não aconteceu como queríamos ou alguém nao responde como esperamos, quando o comportamento de uma pessoa nos incomoda ou o que ela diz nos chateou, costumamos expressar aquilo que sentimos com expressões tais como, “Você me chateou”, “Você me deixou com raiva”, “Você me deixou zangado…” Se pararmos para refletir sobre isso e decidirmos aprofundar a questão, a tradução de nossas mensagens vem a ser algo como “Você é o culpado pela forma como eu me sinto”, “Você é o responsável por eu me sentir assim” ou “Você me prejudicou”, ou seja, eu estou mal por sua culpa. Se alguém nos deixa com raiva, é porque concedemos a ela a permissão para fazê-lo, pois na realidade, quando alguém nos deixa assim, o que fica ressoando internamente em nossa mente é algo parecido com “O que você pensa sobre mim é mais importante do que o que eu penso sobre mim”. Reflita sobre isso. Nestes casos, a responsabilidade em relação a como nós nos sentimos é dirigida aos demais, não é nossa. Dependendo dos demais, é assim que nos encontraremos. Fonte: http://amenteemaravilhosa.com.br/te-raiva-te-domina/

SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade; aprenda técnicas

A enfermeira Camila Serra, 33, e o marido, Fernando Tadeu Serra, 31, educador físico, aprenderam a meditar em grupo especializado da Unifesp

Anos de bullying na infância e na adolescência tornaram a enfermeira paulista Camila Serra, 33, uma adulta ansiosa e com medo da reação alheia. Ela se sentia incapaz de ser querida e chorava toda vez que se lembrava das zombarias que sofria na escola, em Santos (SP), por ter dislalia (conhecida como a "síndrome do Cebolinha"). O medo foi lhe consumindo ao longo do tempo, sendo transformado em fobia por aranhas, depressão e síndrome do pânico.

O antídoto para o seu medo constante veio com um tipo específico de meditação, aprendido no núcleo "Mente Aberta", da Universidade Federal de São Paulo, pelo Sistema Único de Saúde. O curso de oito semanas é gratuito e voltado para pessoas de todas as idades com alto grau de estresse, ansiedade, depressão e dores crônicas. Conhecida como "mindfulness" (traduzido como "atenção plena" em português), a técnica de meditação consiste em criar um estado psicológico no qual se permanece atento aos próprios pensamentos, sensações físicas e emoções no momento em que elas ocorrem. Aprende-se a parar de remoer o passado ou só pensar no futuro – que aumenta a ansiedade –, se concentrando no presente.

"Com a técnica eu aprendi que não sou obrigada a sentir aquilo de novo. A gente aprende a não deixar a nossa mente nos levar a situações complicadas, a perceber os nossos pensamentos e a nos questionar se queremos ficar sentindo aquilo", disse Serra. No curso da Unifesp, a enfermeira aprendeu que pode meditar até quando está tomando banho ou comendo. A técnica faz com que suas atividades diárias tenham foco e se tornem mais eficientes. "Quando a mente foge durante o banho, retomo o pensamento para o que estou fazendo e termino mais rápido. Quando como, eu olho para o alimento, sinto o gosto, a textura e o movimento da língua e percebo se estou comendo por comer ou porque gosto. Eu até parei de comer bacon porque senti muita gordura na boca. Você percebe que pode comer menos, o que facilita a digestão", afirmou.

A meditação "mindfulness" vem do zen-budismo, mas ganhou espaço na medicina na década de 1970, nos Estados Unidos, pelo professor de medicina Jon Kabat-Zinn, da Escola Médica da Universidade de Massachusetts. Ao conhecer os benefícios da meditação budista, ele testou a técnica em seus pacientes que sofriam de estresse e dores crônicas. As respostas foram tão positivas que ele fundou uma clínica dentro da universidade. O conceito também se tornou popular na rede de saúde do Reino Unido.

SUS torna meditação laica No Brasil, o conceito foi trazido pelo físico e budista irlandês Stephen Little na década passada, mas ainda é usado timidamente. Na Unifesp vem sendo aplicado desde 2011 em grupos de 30 pacientes ao mês. A maioria sofre de ansiedade, estresse, dor crônica e depressão. "Já é possível verificar melhoras a partir da segunda sessão, mas elas ocorrem mais intensamente a partir da quarta ou quinta sessão", afirma Marcelo Dermazo, coordenador do núcleo Mente Aberta. O curso é composto de oito sessões, uma sessão por semana com duração de duas horas. Nelas são ensinadas técnicas de atenção na respiração, consciência corporal, caminhadas e movimentos do dia a dia, como lavar louça e preparar alimentos, focados no que está se fazendo.

Para a psicóloga Daniela Sopeski, que estudou a técnica da Inglaterra e hoje faz parte do grupo da Unifesp, o "mindfulness" é "um convite para acordar do modo automático de se comportar". "O 'mindfulness' é basicamente um treinamento mental cultivado por meio de uma atenção intencional a cada instante, rompendo preconceitos e julgamentos. É um incremento de bem-estar, de redução de estresse, dos sintomas depressivos. Mas é uma prática complementar que não substitui tratamentos nem deve ser feita por quem estiver em crise", afirma.

Sopeski trouxe o conceito para a rede pública de Porto Alegre (RS) onde viu a técnica ser bem recebida pelos pacientes, embora tivesse que passar por algumas adaptações. "Apesar de vir do budismo, o 'mindfulness' chega à saúde com uma roupagem laica para se tornar mais inclusivo. No SUS há uma diversidade de religiões, por isso algumas pessoas usam outros termos que não seja meditação, mas técnicas de aliviar a tensão, de acalmar a mente ou atenção plena", explica. Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2015/05/17/sus-usa-meditacao-budista-para-tratar-estresse-e-depressao-aprenda-a-fazer.htm

Equilíbrio: os benefícios físicos e espirituais do yoga

Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos. Confira os benefícios da yoga antes de praticar Reportagem: Rita Albuquerque

O yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o Universo. "Trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição", afirma Bartira Elia, professora de yoga do Espaço Rennovar - Corpo & Consciência (SP).

Os benefícios do yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem. "O yoga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia, explica a professora.

A prática promete ainda diminuir os níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar a pressão arterial. Fisicamente, o yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. “O corpo fica mais alongado e tonificado. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea", afirma Bartira.

Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o yoga pode servir como calmante. "Um dos benefícios mais fascinantes é o entendimento das nossas emoções. O yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna", diz a especialista.

Celebridades como Rodrigo Santoro, Fernanda Torres, Carolina Dieckmann, Luciana Gimenez, Angelina Jolie, Britney Spears e até a popstar Madonna já apostaram no yoga como forma de relaxamento, controle respiratório, alongamento, conquista de um corpo mais flexível, além, é claro, das sensações de conforto e bem-estar promovidas pelos exercícios. Por meio da concentração em cada movimento executado, o objetivo é que se atinja o auge da meditação, ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as áreas do corpo e mente.

Por que praticar yoga? - Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior. - Proporciona equilíbrio emocional. - Melhora problemas de insônia e depressão. - Estimula a circulação sanguínea. - Diminui dores nas costas. - Melhora a postura e o fortalecimento muscular. - Energiza corpo e mente. - Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal. - Não tem contra-indicações. Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/equilibrio-os-beneficios-fisicos-e-espirituais-do-yoga Imagens adicionais do google

A MEDITAÇÃO pode mudar minha vida? O que devo fazer?

Tudo na vida é perigoso e repleto de riscos. Viver é perigoso! Dirigir um carro, voar, viajar por mar, qualquer coisa oferece risco. Mesmo em casa, podemos tropeçar e cair. Muitas vezes emoções encobertas há muitos anos podem provocar o medo de perdermos o controle, de sermos incapazes de nos defendermos e de realizarmos uma drástica mudança no rumo de nossas vidas. A MEDITAÇÃO é um processo suave e gradual que corrige aos poucos o rumo da nossa vida, que traz conscientização sobre nossa verdadeira natureza e realidade. Por Daniele Pejon - Terapeuta no Instituto TAO

Meditação nas escolas

A escola desempenha um papel importante na educação das crianças, para que se tornem adultos responsáveis e bons seres humanos. O professor tem uma enorme responsabilidade no desenvolvimento dos alunos. A meditação pode ajudar os professores a serem calmos e seguros para lidar com os alunos. Meditar também é bom para fazer as crianças superarem seu estresse e potencializarem seu aprendizado. Professor: o exemplo Apenas metade dos valores das crianças são aprendidos com seus pais; o resto vem de seus professores e do ambiente escolar. Elas observam todas as atitudes do professor e as assimilam. Quando o professor age com calma e compostura, elas observam; se o professor está tenso e não sorri, elas também observam e imitam isso. Estresse do Professor Os pais têm que lidar com apenas uma ou duas crianças, mas os professores têm muito mais do que isso na sala de aula. A situação é mais desafiadora e estressante. Eles têm que administrar alunos de comportamentos variados e de diferentes níveis de aprendizado. Para dar conta disso os professores precisam centrar-se em si mesmos por alguns momentos todos os dias. É necessária muita paciência. Meditação: útil para os Professores Os professores precisam saber que a tarefa que eles têm é apropriada para eles e que eles vão dar conta dela da melhor maneira possível. Logo antes do almoço eles podem se sentar e se acalmar, e ter a profunda certeza de que tudo está sendo cuidado, ou será cuidado. Seria bom sentar, relaxar e apenas estar com a natureza por um breve momento, todos os dias. Eles devem começar a meditar, regularmente, para aumentar sua energia. Algumas respirações profundas aqui e ali também ajudam. Educação holística Educar crianças deve ser holístico e não apenas um processo de entupir a cabeça delas com informações. Apenas ir às aulas e aprender algumas lições não faz realmente a criança se educar. Nós precisamos ver as necessidades para um desenvolvimento completo, porque o corpo e a mente estão ligados um ao outro. Eles são tão ligados que o que colocamos no corpo reflete na mente e o que está na mente reflete no corpo. Os valores humanos precisam ser cultivados para a saúde do corpo e da mente. As crianças devem ser encorajadas a serem amigas umas das outras na sala de aula. É melhor para as crianças sentarem-se em lugares diferentes e com crianças diferentes todos os dias - embora isso dificulte um pouco o acompanhamento das atividades de cada aluno pelo professor. Isso traz um sentimento de pertencimento na sala de aula, com todas as crianças e todos os lugares. Estresse dos Alunos Hoje em dia os estudantes têm uma experiência estressante com preocupações relacionadas à pressão dos colegas, aos estudos, a futuras decisões e a competições. A prática regular de meditação é a maior necessidade de hoje para reverter essas experiências negativas e se preparar para um futuro brilhante. A meditação deixa o aluno mais calmo, mais pacífico, mais feliz e relaxado cada vez que ele a pratica. Ela aumenta a atenção na sala de aula e, é claro, a assimilação do conhecimento ensinado. Benefícios da meditação para os Estudantes: Melhora a criatividade Melhora a concentração Reduz o nível de estresse Produz melhora na interação com os colegas A Arte de Viver oferece os cursos Art Excel* e YES!*, que muitas escolas integraram ao seu currículo anual. Esses cursos ensinam muitos tipos de meditação que as crianças podem praticar na escola todos os dias. Por Daniele Pejon - Terapeuta no Instituto TAO

"Para ter sucesso na aplicação do esforço pela alegria, é preciso ter a capacidade de concentrar a atenção em acontecimentos, atos ou objetivos. Isso por sua vez depende de se ter ou não a capacidade de exercer o poder do discernimento, de distinguir entre o que é desejável e o que é indesejável, entre o que é negativo e o que é positivo." Dalai Lama

Ano Novo Chinês: 2016 Ano do Macaco de Fogo

Tudo será exequível este ano. Ao menos o macaco ágil não desistirá antes de tentar cada ângulo. Haverá um sucesso mesmo em riscos impossíveis, haverá algumas invenções e alguns improvisos. A política, a diplomacia, as finanças elevadas e o negócio serão acoplados num grande jogo de poker com todos os que tentarem fazer bluff. Uma época um tanto divertida e emocionante em que todos terão a oportunidade de tentar a sua mão no jogo. Nenhuma confrontação directa está aqui prevista, porque o macaco é daqueles que consegue rir dos seus erros e melhora o seu orgulho negociando no círculo seguinte. Este é um ano bom para tentar começar um negócio melhor e arranjar um novo sócio. Não é fácil tentar manter-se a par ou ao nível de quem está ganhando, porque a mão direita não tem nenhuma ideia do que a mão esquerda está a fazer. Uma coisa é certa, este será uma época extremamente progressiva. Nós seguiremos a todo o vapor adiante, e mesmo se nós não nos aplicarmos ao máximo, seremos levados para a frente pela maré do talento natural do macaco para a aprendizagem e avanço. O afortunado macaco que governa este ano incitar-nos-á para o jogo, especulação e exploração de opções arriscadas mas geniais. Se você for rápido na tracção, este ano renderá dividendos enormes. Não é definitivamente um ano para o fraco de coração ou para o lento de pensamento. O macaco não dá nenhuma concessão e não pede nada em retorno. Se houver uma recessão, o ano do macaco pôr-lhe-á rapidamente um fim. Os recursos infindáveis do macaco espantarão e confundirão todos. Diz-se que o ano do macaco trará muitas maneiras novas e pouco convencionais de fazer as coisas. O lema deste ano deverá ser: "não diga não como uma resposta!" Fonte: www.hoops.pt/astrologia/macaco

Tai Ball: Bolas de Ferro Chinesas

As bolas de ferro chinesas surgiram em Baoding, uma cidade de história milenar da China. A criação da bola de ferro data da dinastia Song (960-1127 dC), usada na época como um dos componentes da arte marcial Budista. Na dinastia Ming (1368-1644 dC) um artesão de armas que vivia em Guan Shi-Qiao, guiado por um sonho celestial, criou duas bolas de ferro, para uso conjunto, baseado no conceito do yin-yang, surgindo assim as bolas: "uma que fala como o dragão e outra que canta como a fênix." Ansioso ao escutar falar dessa criação, o imperador contratou esse artesão de armas para servir à família imperial, produzindo as bolas de ferro somente para sua corte. Logo a nova criação ficou conhecida como o "tesouro do palácio".

Benefícios terapêuticos Liu Shou-Zhen, um médico famoso de Baoding, foi o primeiro a comprovar os benefícios terapêuticos das bolas de ferro, e escreveu: "As bolas soam como sinos relaxantes que respondem à natureza e à fluência dos cinco dedos, assim exercitando os músculos e ativando a circulação sanguínea. Elas também relaxam os seus cinco órgãos vitais e prolongam a sua vida. Segurando as duas bolas e fazendo movimentos cíclicos em suas palmas, você será capaz de escutar o dragão falar e a fênix cantar. A sensação é única: é alcançar os imortais e voltar às mais simples sensações dos tempos antigos. As bolas estimulam também os vários pontos de acupuntura presentes na mão, ativam o sistema nervoso central, beneficiam o cérebro, melhoram a memória, aliviam o cansaço, desligam a pessoa das preocupações e do cansaço mental, e auxiliam no tratamento de problemas com mãos em geral. Há ainda registros de pessoas que as utilizaram para curar-se de artrites nos dedos e juntas, hipertensão, e doenças de idade. Assim, elas prolongam a vida das pessoas e são um tesouro necessário, especialmente para pessoas que utilizam muito as mãos e a cabeça".

Modo de usar Utilizadas em exercícios, elas devem ser colocadas juntas na palma da mão e, fechando os dedos, faça movimentos circulares, rodando-as em sentido horário e anti-horário, alternando uma mão com a outra. Se possuir dois jogos das bolas de ferro, faça o exercício com as duas mãos simultaneamente.

Fonte: http://www.taichichuan.com.br/bolachin.php

O que é um qipao?

Sabe aquele vestido que você chama de “estilo chinês”, com a golinha tipo Mao? Ele tem um nome: qipao. Nas suas origens, quando nem era chamado assim, ele era longo até os pés, reto e com mangas largas, usado pelas mulheres Manchu da dinastia Qing no século 17. Os 1ºs modelos no estilo qipao derivam desse e datam da década de 20, mas com a barra no tornozelo e a manga em formato sino, que alargam do ombro pro braço.

É nas décadas de 30 e 40 que o qipao se transforma em algo mais próximo do que o tal “vestido chinês” tal qual o conhecemos hoje: mais justo no corpo e nos braços, longo, com fenda nas laterais. O look da mulher sofreu influências ocidentais: meia-calça, salto alto e estola podiam conviver normalmente com aquele traje típico. Depois da instauração da República Popular da China em 1949 poucas mulheres na China comunista usavam o vestido – apesar dele ser comum especificamente em Hong Kong e em ocasiões diplomáticas ou de cerimonial. Depois da década de 60 ele virou uma espécie de look coringa para uniforme de garçonete ou estudante (nesse caso, como alternativa simples, sem os florais e estampas típicas), traje típico de Miss Hong Kong (aí cheio de bordados e brilhos) etc. Hoje ele é usado – reinterpretado e reverenciado – como um símbolo cultural. Confira mais algumas curiosidades sobre o qipao: . Um dos filmes mais reverenciados por causa de seu figurino no ano de 2000 foi “Amor à Flor da Pele“, de Wong Kar Wai. E o figurino consistia basicamente em qipao: vários, todos do mesmo modelo mas com estampas e cores diferentes, vestindo a linda atriz Maggie Cheung. Toda mulher que assistiu ao longo ficou com vontade de usar um modelo igual. . Não confunda qipao com changshan, que é a veste chinesa formal para homens. Hoje em dia ela é bem mais difícil de ser vista na rua, mas antes da Revolução Comunista o look era comum. . O material tradicional pro qipao é a seda – claro, estamos falando da China, certo? Existem adaptações, mesmo porque o qipao tradicional é ideal para o corpo das chinesas: pouco peito, pescoço longo e fino, pernas magras, pouco quadril. Se você quiser um para chamar de seu, é bom ficar atenta a isso. . A exposição sobre o qipao que está em cartaz no Hong Kong Museum of History até 13/09 e que você já viu no “GNT Fashion” especial Hong Kong se chama “The Evergreen Classic: Transformation of the Qipao“! Fonte: http://www.lilianpacce.com.br/moda/fashionteca/qipao/